偶而宅女生活資訊報報

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PicPick軟體是一個超簡單.易操作螢幕擷取的軟體.其功能可用來抓取全螢幕或是局部的畫面.也有圖像編輯器，截圖後還可進行簡單圖像編輯。它提供一系列輔助工具，主要包括：取色器、調色板、放大鏡、螢幕尺規、極座標和直座標、白板.及在圖像打字等等功能.非常的好用.製作網頁是不錯的一個軟體.而且它完全免費下載. PicPick免費軟體下載: http://download.cnet.com/PicPick/3000-2192_4-75072925.html?part=dl-&subj=dl&tag=button     PicPick軟體基本操作如下: 先 找自己要的圖片        再開啟 PicPick軟體   1. 按上方的 檔案. 檔案內右方工具列.按 擷取全螢幕 .電腦全螢幕的圖就進入 PicPick軟體的螢幕.就可以開使製作.   2.您要圖案.就按上方 選取 .把圖匡起來.再按 剪下 .在上方檔案裡再開啟 新檔案 貼上.就完成了. .3.其它的就可以利用 PicPick軟體的功能進行製作了  

現代學童功課壓力大，需要長期用眼，近視提早發生，若又無限制地使用平板電腦、智慧型手機，會使近視度數加增加迅速，不容易控制。 眼科醫師表示，多吃蔬果、多運動、少看電腦電視，讓眼睛獲得充分休息與營養，是避免近視的最好方式。  北市聯合醫院陽明院區營養師陳芝諺表示，小朋友保護眼睛健康，除了養成良好生活習慣外，營養可不能少。深海的鮭魚、鮪魚、鯖魚都含有豐富DHA，是構成視網膜的重要成分之一，不僅含有神經修補的成分，對於視網膜的發育也很重要，發育期間的小朋友一定要攝取足夠的DHA，有助於眼睛健康。  此外，南瓜、花椰菜等食材含有花青素等抗氧化成分，用蒸煮、水煮、生食方式做成沙拉或輕食，不僅色香味俱全，還很營養健康。南瓜中含有維生素A與β-胡蘿蔔素，是和視力息息相關的營養素，十字花科的花椰菜含有豐富花青素，也可增加眼睛敏感度，改善夜晚看不清楚的症狀。 陳芝諺表示，平時多攝取深綠色蔬菜、多吃蔬果，給眼睛完全的照護與營養，是小朋友「護眼」的第一步，配合醫師治療，加上平時讓眼睛多休息、看遠處，有助於小朋友免於近視威脅。  北市聯合醫院和平婦幼院區眼科醫師楊佳靜也建議，學齡兒童和學齡前的幼兒，視力和眼睛檢查很重要。家長可以在小孩滿三歲時，教導小朋友用手比視力表、分辨立體圖形狀，主動帶小朋友到眼科做眼睛健檢，如果發現異常，要盡早介入矯正、配合治療，可提早掌握小朋友的視力健康。

美國勞工因睡眠不足影響工作，讓美國一年損失 1.9 兆台幣產值，等於半個鴻海營收。失眠的影響深遠，讓許多企業，也把睡眠列為重要的管理。 台灣睡眠醫學會最近調查，全台每 5 人中，就有 1 人為失眠所苦，包括入睡困難、早醒、半夜醒來不易再入睡等，影響白天生活。尤其，持續超過 1 個月以上睡不好，變成慢性失眠，「睡覺」就是沉重的負擔。 各年齡層，包括兒童，都可能失眠。其中，「 30 歲到 60 歲的中壯年人，是高危險群，」林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏說。 他進一步分析，失眠有四成是因為壓力、焦慮、憂鬱等心理因素。另外，遺傳、疾病，或疾病合併心理問題等，也會引起失眠。 長期失眠絕對有害身心健康。從高血壓、高膽固醇、糖尿病、心臟病、癌症，到憂鬱症、焦慮症、記憶力變差、注意力不能集中……，一籮筐毛病隨之而來。 五大迷思 愈睡愈糟 關於睡眠，一般人常有五個錯誤迷思。

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